Tôt au lit, tôt pour se lever.

  « Tôt au lit, tôt pour se lever. » Il y a beaucoup de sagesse dans l’adage. Même si certaines personnes ne sont tout simplement pas des gens du matin, pour la plupart, cela peut aider à améliorer le sommeil lorsqu’il est fait régulièrement au fil du temps.  Il y a beaucoup de recherches sur les avantages d’aller se coucher tôt et de se lever tôt sur une base cohérente.

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