Évitez les stimulants comme la caféine et la nicotine. Rappelez-vous le chocolat et de nombreux sodas ont de la caféine. (Si vous mangez ou buvez du chocolat ou utilisez d’autres stimulants, ne le faites pas dans les 4 heures suivant votre lit.) Certains peuvent trouver nécessaire d’éliminer complètement la caféine ou de ne consommer que très rarement. Cela comprend le café et les thés à base de caféine.
Cliquez ici pour poursuivre la série : Maintenez au minimum le sucre raffiné ou le sirop de maïs à haute teneur en fructose et ne consommez pas non plus dans les 4 heures suivant votre lit. Il est préférable de les éliminer.
No comments:
Post a Comment