Les enfants autistes, les autres handicaps et les difficultés de santé mentale ont besoin d’exercice. Si leur handicap interdit l’exercice typique, vous pouvez parfois trouver des terrains de jeux spéciaux avec de l’équipement adaptatif. Parfois, vous pouvez travailler avec un physiothérapeute pédiatrique et peut-être même celui qui se spécialise dans le handicap de votre enfant. Trouvez des façons d’aider votre enfant à faire de l’exercice sain.
Une autre chose dont tous les enfants ont besoin, c’est d’une bonne nutrition. Nous gâchons souvent l’appétit d’un enfant en lui alimentant des aliments réconfortants et en les conditionnant à ne pas aimer et à résister à des aliments sains. Une des pires choses qui peuvent arriver à / pour un enfant autiste est pour eux d’arriver au point où ils ne mangeront qu’une ou deux choses et ils sont tous deux « merde. » Si votre enfant en est déjà là, introduisez des aliments plus sains et modélisez-les. Qu’ils puissent manger quand et s’ils le souhaitent. Mettez-les devant eux sur la table. Il ya beaucoup de choses que vous pouvez faire pour reconditionner un enfant à manger des aliments sains. Au minimum, nous avons besoin de 2 portions de céréales (l’avoine roulée est sans gluten et grande, le riz brun est excellent et aussi sans gluten si cela est une préoccupation), 2 portions de légumes, 1 portion de fruits, 1 portion ou de protéines (je préfère une protéine à base de plantes, oeufs, poisson, mais pas d’autres types de viande), et 1 portion de produits laitiers ou un substitut laitier comme un lait non laitier ou légumes verts feuillus. (MyPlate). Pour ceux qui boivent du lait écrémé chaud avant de se coucher, le lait laitier est recommandé.
Une autre chose dont tous les enfants, tout le monde a besoin, c’est un bon sommeil, et bien sûr, l’AMOUR, beaucoup d’amour.
Autant que possible créer un environnement de chambre à coucher qui est apaisant, pas trop stimulant, confortable et confortable. Certains des liens peuvent vous donner quelques idées, mais les couleurs douces, l’éclairage doux, et le tapis doux peuvent être utiles.
Comme vous le verrez dans l’une des vidéos ci-dessous, certains enfants aiment et font bien avec des grottes semblant. J’ai aussi fait un peu avec des couvertures pondérées et ils peuvent être utiles pour certains, bien que la recherche objective n’est pas suffisante dans mon esprit. Je vais ajouter ceci cependant, si vous utilisez une couverture pondérée, svp travaillez avec, et consultez un ergothérapeute. Ils peuvent éventuellement être trop lourds et mal utilisés. Si vous n’avez pas les moyens de vous payer une couverture pondérée, il existe des systèmes de correction qui ont des programmes où ils sont faits et donnés. Parfois, ils ont besoin du matériel donné afin de faire les couvertures.
Si l’enfant a du mal à dormir, je ne recommande pas de lui permettre de dormir dans votre lit avec vous. Si absolument nécessaire, vous pouvez vous allonger dans leur lit avec eux, mais mieux encore est tout simplement de s’asseoir dans une chaise à côté de leur lit, vous pouvez leur lire une histoire, ou vous pouvez simplement lire à vous-même. Utilisez une lumière douce dirigée pour le livre, évitez l’électronique et il suffit de lire, fredonner ou chanter. Vous voulez que le sommeil soit associé à leur lit, pas le vôtre.
Si possible, vous pouvez avoir un jouet de confort doux que vous donnez à l’enfant seulement quand s / il va dormir et à travers la nuit.
Dans l’une des vidéos ci-dessous, la mère parle des horaires. Les horaires sont une excellente idée pour de nombreuses raisons et d’avoir un horaire pour la routine de l’heure du coucher, pour aller dormir, puis se réveiller et se lever à nouveau peut être réconfortant, rassurant, et très utile. Les horaires peuvent être des graphiques, des notes post-it, une liste, et comme cette mère le fait, il peut être lu à l’heure du coucher. Je vous recommande de poser des questions sur la journée si, avant la routine de relaxation de 90 minutes avant le coucher. Massage peut être grande et il ya une désignation très spécifique appelée infant-massage et il ya une formation spécifique pour cela.
(Pour certains enfants, un horaire où ils déplacent un élément pour montrer qu’il a été terminé et où ils sont en mesure de voir de l’autre côté du tableau ou des éléments de calendrier encore à venir. Cela pourrait inclure un tableau pour juste leur routine d’heure du coucher et un élément à déplacer quand ils se lèvent pour montrer qu’ils ont que d’attendre avec impatience après avoir dormi. Dans ce scénario, inclure un élément pour le sommeil qu’ils peuvent également se déplacer pour montrer comme terminé quand ils se mentent. Pour certains enfants, un tableau/horaire pour toute la journée ou deux ou trois graphiques/horaires distincts pour différents segments de la journée peut être utile.)
Un bain chaud et une douche sont très utiles et la mère dans la vidéo ajoute quelque chose de spécifique à la salle de bain et une autre mère que j’ai récemment communiqué avec ajoute de la lavande au bain. J’aime les deux idées si elles fonctionnent pour votre enfant et tant qu’elles sont saines et sûres. Je vais parler plus sur les huiles essentielles et les odeurs ainsi que la nourriture sur une page ultérieure.
Cela s’inscrit vraiment mieux dans la page suivante, mais je tiens à souligner cela ici. De nombreux enfants autistes ou d’autres handicaps ont des incapacités et/ou des problèmes de santé. La mélatonine est un facteur clé dans le sommeil et peut être acheté dans la plupart des épiceries et des pharmacies. En général, il est sûr en petites quantités; Cependant, pour les enfants, les enfants handicapés, les enfants autistes, s’il vous plaît consulter leur médecin avant de les commencer sur la mélatonine.
Cliquez sur elle pour poursuivre la série : consulter un médecin.
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